/बीमारी से बचाएं सीताफल के फ़ायदे। BENEFITS OF CUSTARD APPLE IN HINDI

बीमारी से बचाएं सीताफल के फ़ायदे। BENEFITS OF CUSTARD APPLE IN HINDI

बीमारी से बचाएं सीताफल के फ़ायदे और नुक़सान । BENEFITS OF CUSTARD APPLE  & SIDE EFFECTS IN HINDI


सेहत को अच्छा बनाने के लिए जरूरी है कि हम ताज़ा पौष्टिक आहार और मौसम के फल उपयोग करें इससे हमारी अच्छी बनने के साथ हमारा रोगों से बचना भी आसान हो जाता है।

अपने खान – पान पर हमें पूर ध्यान देना ज़रूरी है इसके लिए मौसम के ताज़ा फलो में एक बहुत मशहूर , स्वादिष्ट फल सीताफल है।

सीताफल सर्दियों में आने वाला फल है जो स्वाद और पौषक तत्वों से भरपूर है और बहुत आसानी से कम दाम में बाज़ार में मिल जाता है। ग़ज़ब कर दें टमाटर के फ़ायदे इसको भी  पढ़िए 

हम इस लेख में आपको बताते हैं कि सीताफल क्या है , इसके उपयोग , सीताफल के फ़ायदे और इसके नुक़सान के बारे में बताएंगे।

सबसे पहले हम बात करते हैं कि सीताफल क्या है ? चमत्कारी हैं हल्दी के फ़ायदे इसको भी पढ़िए

सीताफल क्या है । WHAT IS CUSTARD APPLE

सीताफल को शरीफा और इंग्लिश में Custard apple भी कहते हैं। साधारण सा दिखने वाला सीताफल खानें में बहुत स्वादिष्ट होता है और इसके फ़ायदे स्वास्थ्यवर्धक होते हैं

सीताफल बाहर से हल्का हरा और खुरदुरा दिखता है यह अन्दर से सफेद और नरम होता है। इसका गूदा दही की तरह सफेद और गीला मलाईदार होता है स्वादिष्ट होता है।

इसका बीजे काले चिकने और जहरीले होते हैं। इनको दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। सीताफल सर्दी के शुरू मौसम में बाज़ार में उपलब्ध होता है।

आमतौर पर कहा जाता है कि इसका जन्म स्थान अमेरिका है पर इसकी खेती भारत में भी बहुत अचछी मात्रा में होती है। भारत में भी इसका बड़ा बाज़ार है।

आईए हम आपको बताते हैं की सीताफल के फ़ायदे क्या है ?

सीताफल के स्वास्थ्य लाभ । HEALTH BENEFITS OF CUSTARD APPLE

1. एनीमिया

एनीमिया के रोगियों को सीताफल का उपयोग खूब करना चाहिए क्योंकि एनिमिया शरीर में आयरन कम होने के कारण होता है।

सीताफल में आयरन की बहुत अच्छी मात्रा होती है जब सीताफल खाया जाता है तो यह हमारे शरीर में जाकर आयरन की मात्रा को बढ़ा देता है। हैरान कर दें पानी के उपयोग इसको भी पढ़िए

सीताफल के पोषक तत्व शरीर के रक्त बनाने की क्षमता को भी बढ़ाने के काम भी करते हैं।

2. दिल को स्वस्थ करता है

सीताफल में मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है जो हमारे दिल को मजबूत करने में मददगार साबित होता है।

सीताफल के पोषक तत्व हमारे दिल को स्वस्थ बनाकर रोगो से बचाते हैं। सीताफल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके हार्ट-अटैक की संभावना को भी कम कर देता है।  गुड़ खानें के फ़ायदे और नुक़सान इसको भी पढ़िए

3. स्वस्थ आंखें

सीताफल हमारी आंखों को स्वस्थ रखने का काम भी करता है क्योंकि इसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ राइबोफ्लेविन भी होता है।

यह आंखों को स्वस्थ बनाने के  साथ ही रोग से बचाते हैं इसलिए सीताफल आंखो के स्वास्थ्य के लिए एक जबरदस्त फल होता है।

4. दांतों को मज़बूत करता है

सीताफल दांतों और मसूड़ों को मज़बूत करने में बहुत कारगर होता है क्योंकि इसमें केल्शियम होता है जो दांतों को मजबूती देता है।

सीताफल के पेड़ की छाल को बारीक पीसकर मंजन बनाएं फिर इससे रोज़ाना सुबह मंजन करें इससे दांत और मसूड़े मजबूत होंगे और इनका दर्द भी दूर होगा।

5. डायबिटीज़ में आराम

सीताफल के नियमित सेवन करने से हमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर मिलता है जो डायबिटीज़ रोगियों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। चमत्कारी हैं लौकी के फ़ायदे इसको भी पढ़िए

सीताफल का सेवन करना डायबिटीज़ की शंका को कम कर देता है इसलिए डायबिटीज़ रोगियों के लिए सीताफल एक फायदेमंद फल साबित होता है।

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6. पाचन मज़बूत करे

सीताफल खानें से पाचनतंत्र मज़बूत होता है क्योंकि सीताफल में पाएं जाने वाले पौषक तत्व पाचन को सही करते हैं और पेट की समस्याओं से बचाते हैं।

सीताफल खाते रहने से कब्ज़ की शिकायत और गैस की समस्या से बहुत जल्दी निजात मिलती है। यह पेट के रोगो से हमें बचाता है।

7. गर्भावस्था में फायदेमंद

महिलाओं को गर्भावस्था में सीताफल का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यह कमजोरी को दूर करता है और थकान को मिटाकर एनर्जी देता है।

गर्भावस्था में होने वाली उल्टी , घबराहट और बेचेनी में बहुत आराम देता है। माता के दूध को बढ़ाने में बहुत सहायक है। बहुत कमाल के हैं फ़िटकरी के फ़ायदे इसको भी पढ़ें

गर्भवति महिलाओं को सीताफल नियमित इस्तेमाल करना चाहिए।

 

8. रक्तचाप को नियंत्रित करता है

रक्तचाप के रोगियों को रोज़ाना सीताफल का सेवन करना चाहिए क्योंकि सीताफल रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

सीताफल में पोटेशियम की मात्रा अच्छी होती है और पोटेशियम हमारे दिल को मजबूती देता है जब दिल स्वस्थ होता है तो हमारा रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है। इसलिए रक्तचाप रोगियों को सीताफल खानें की सलाह दी जाती है।

9. जुएं मारता है

सीताफल के बीजों को बारीक पीसकर इसका चूर्ण बनाएं फिर इसको पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें और रात को बालों में लगाकर छोड़ दें।

सुबह अपने बालों को पानी से धो लें इससे जुएं मर जाएंगी क्योंकि सीताफल का बीज जहरीला होता है जो जुएं मार देता है इससे आंखों को बचाना चाहिए।

सीताफल के नुक़सान । SIDE EFFECTS OF CUSTARD APPLE

• सीताफल ज़्यादा खानें से दस्त की समस्या हो सकती है।

• सीताफल के सेवन से आंतों में जकड़न और गैस की समस्या हो सकती है।

• सीताफल में आयरन ज़्यादा होता है जिसके कारण मतली या उल्टी की समस्या हो जाती है।

• अत्यधिक सीताफल खने से पेट दर्द हो सकता है।

• अगर लम्बी बीमारी का इलाज चल रहा हो तो अपने चिकित्सक से परामर्श करके खाना चाहिए।

• सीताफल के बीजों को खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह ज़हरीले होते हैं।

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निष्कर्ष । CONCLUSION

आपने सीताफल के बारे में विस्तार से पढ़ा यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फल है सीज़न में इसका इस्तेमाल करना चाहिए और अगर इसको दवा के रूप में खाएं तो अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। लेख अच्छा लगा तो हमें बताएं और इसको शेयर करें।

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